Ao aderir a um programa de exercícios físicos você tem a opção de escolher o local e a forma como vai desenvolver esta atividade. A melhor maneira é definir objetivos e necessidades. A partir dai ver o custo-benefício, ou seja, o que vale mais a pena em termos de tempo, comodidade, segurança e economia.

O treinamento em academia pode proporcionar um ganho significativo em termos de aproveitamento e resultados, principalmente a curto prazo. As academias dispõem de uma estrutura mais complexa, oferecendo com isso uma gama de possibilidades para se elaborar um bom programa de treinamento.

O atendimento em sua residência pode tornar mais prático, seguro e ecônomico o seu  treinamento, principalmente para quem prefere fazer exercício em um local mais tranquilo, longe de música alta. O mesmo vale para quem prefere exercitar-se na sala de fitness do seu próprio prédio. Em ambos os casos, o professor vai procurar montar o programa de exercícios de acordo com os objetivos de cada um e com os recursos oferecidos em cada local.