Aulas com duração de 45 minutos, de duas a três vezes por semana, que poderá ser combinada, ou não, com outro programa de exercícios que trará mais benefícios a sua saúde. Você poderá observar uma aumento na mobilidade articular e na flexibilidade, resultando, com isso, numa melhora na sua condição funcional e no seu bem estar geral.

 As sessões de alongamento se caracterizam por serem realizadas em ambientes calmos e com música, de preferência instrumental, baixa, mesmo dentro de uma academia. Vale a pena experimentar, a sensação de relaxamento no final é muito agradável e o local é você que decide.