Por sua importância, os exercícios abdominais devem sempre ser prescritos em qualquer programa de treinamento. Na sessão de artigos você poderá ler sobre suas caracteristicas, suas funçôes e seus benefícios. Mas vão aqui algumas dicas sobre o modo de exercitá-los:

Além dos abdominais mais tradicionais, executados no chão com todas as suas variações, dos realizados em aparelhos, nas academias, também podemos acrescentar aqueles com bola suiça.

Deite-se sobre a bola de barriga para cima com os pés apoiados no chão e as mãos atrás da cabeça, procure então fazer o movimento de flexão da coluna e expirando ao mesmo tempo.

A exigência do exercício passa a ser maior em função da instabilidade em que o corpo se submete durante a execução do abdominal, e termina por recrutar um número maior de músculos que vão atuar no exercício como forma de manter o equilíbrio do corpo.